آمادگی برای مادر شدن سه ماهه اول بلاتکلیفی:در هفته های اول ، زن از بارداری خود مطمئن نیست و به دنبال نشانه ای از تغییرات بارداری در بدن خود است. واکنش زنان به این وضعیت متفاوت اسن. تردید و دودلی: تقریبا تمامی زنان هنگامی که از بارداری خود مطمئن می …

راهنمای علائم اختصاری روی برگه جواب آزمایش برای اینکه بدانیم هریک از علائم برگه های آزمایشگاهی به ما چه میگویند و اینکه در محدوده نرمال هستیم یا نه، باید با این علائم آشنا شویم. معمولا در مقابل هر یک از علائم ، موجود در برگه آزمایش، چند عدد وجود دارد، …

برای کنترل قند خون خود به نکات زیر دقت کنید: وزن خود را در محدوده نرمال نگه دارید. (میتوانید با کم کردن یک تکه نان از مصرف روزانه میتواند تا پایان سال 6 کیلو از وزنتان را کم کند) دریافت انرژی و چربی را کاهش دهید نکته هایی برای کاهش …