مجله اینترنتی ارومیه مجله اینترنتی ارومیه
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
difference between red onions and white onions
فرق بین پیاز قرمز و سفید در چیست؟
پیازهای قرمز و سفید هردو در گروه مواد غذایی کم کالری هستند و تفاوت چشمگیری با هم ندارند.
100 گرم پیاز سفید حاوی 42 کالری است.
100 گرم پیام قرمز حاوی 37 کالری است.
به دلیل کم بودن کالری پیاز، میتوان آنرا در رژیم غذایی خود قرار داد و برای کاهش وزن مفید است
100 گرم پیاز سفید 2 گرم فیبر دارد.
100 گرم پیاز قرمز 1.2 گرم فیبر دارد.
پیازهای سفید و قرمز میزان فیبر کمی دارند، فیبر بیشتر میتواند خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت و فشارخون و چاقی و سکته مغزی را بیشتر نماید، و از این رو مصرف پیاز مفید است
100 گرم پیاز سفید 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین میکند.
100 گرم پیاز قرمز 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین میکند.
100 گرم پیاز سفید و قرمز ، 2 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین میکند.
100 گرم پیاز قرمز ، 2درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین میکند.
هردو پیاز قرمز و سفید حاوی آنتی اکسیدان کوئرستین هستند که پیاز قرمز به مقدار بیشتر این آنتی اکسیدان را دارد.