مجله اینترنتی ارومیه مجله اینترنتی ارومیه
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
کمردرد چیست؟
یکی از بیماریهایی که همه افراد حداقل یکبار در طول زندگی آن را تجربه می کنند کمرد درد می باشد میزان ابتلا به کمر درد در بین مرد و زن یکسان می باشد و ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد ولی کمرد درد بیشتر در سنین 30 تا 50 سالگی دیده می شود.
کمردرد هم می تواند خفیف یا شدید باشد . ممکن است مزمن یا کوتاه مدت باشد .همچنین ممکن است به صورت دائم یا گهگاهی باشد .
در بیشتر مواقع کمردرد بعد از چند هفته به طور خودبخودی خوب می شود.
علت ها و دلایل کمردرد
درد کمر معمولا بدون دلیل واضحی شروع می شود و پیداکردن دلیل کمردرد به آسانی ممکن نمی باشد.
عوامل زیر می توانند باعث کمردرد شوند:
- دیسک برجسته و یا بیرون زده و فتق دیسک
- ورم مفاصل
- آرتروز
- افزایش سن
- مشکل مادرزادی ستون فقرات
- کشیدگی ماهیچهها و یا رباطها
- اختلال خواب
- برداشتن و حمل بارهای سنگین
- تشک نامناسب
چه افرادی در معرض ابتلا به کمردرد هستند؟
هر شخصی چه کودک باشد چه نوجوان و یا مسن ممکن است به کمردرد مبتلا شود معمولا تصور می شود مزن زیاد ، فقدان تحرک و یا بلند کردن نامناسب اجسام عامل کمردرد می باشد ولی تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است هنوز به نتیجه مشخصی نرسیده است.افرا مبتلا به مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب در خطر بیشتری برای ابتلا به کمردرد هستند.
تشخیص کمر درد
پزشک معمولا بعد از صحبت با بیمار آزمایشات ا روشهای تصویربرداری زیر را برای مشخص کردن علت کمردرد او استفاده می کند :
- رادیوگرافی ساده X-ray
- ام آر آی Magnetic resonance imaging MRI
- سی تی اسکن Computerized axial tomography scan CT scan
- اسکن استخوانی Bone scan
- تست تراکم استخوان Bone density test
درمان کمردرد
برای درمان کمردرد با توجه به نوع کمردرد و با مشورت پزشک می توان از یکی از روشهای زیر استفاده کرد::
- درمان دارویی
- درمان فیزیوتراپی
- کنترل فعالیتهای روزمره جهت کاهش درد و پیشگیری از بروز دردهای کمری
- تصحیح حالت نشستن جهت جلوگیری از کمر درد و قوز کمر و پشت
- استفاده از حمایت کننده های کمری در هنگام نشستن
- درمان جراحی
پیشگیری
پیشگیری از دردهای کمر یک عامل مهم جهت بهبود مناسبات اقتصادی، مشارکت فعال افراد در جامعه و کاهش هزینههای درمانی است. بسیاری از عوامل مهم پیشگیری از کمردرد عبارتنداز:
- از نشستن به مدت طولانی بر روی صندلی یا در یک وضعیت ثابت خودداری کنید
- از حرکات سریع و چرخشی در ستون فقرات جلوگیری کنید
- اگر مجبورید به صورت ایستاده کار کنید طوری بیاستید که مجبور به خمکردن تنه نباشید.
- اجسام سنگین را در حالت ایستاده با زانوهای صاف بلند نکنید
- محیط کار و خانه را از نظر مناسب اجسام در دسترس استاندادسازی کنید
- اگر چاق هستید وزن کم کنید
- بر اساس اصول صحیح ماهیچه های ستون فقرات را تقویت کنید
- از رانندگی طولانی مدت بدون وقفه خودداری کنید
- از تشکهای نرم حجیم استفاده نکنید
- از بالش مناسب برای زیر سر استفاده کنید
- به جای اضطراب و تشویش اعتماد به نفس و روحیه ای شاد داشته باشید
انواع کمردرد,درمان خانگی کمر درد,کمردرد در زنان,کمردرد عصبی,درمان گیاهی کمر درد,کمر درد سیاتیک ورزش,کمر درد,کمر درد بعد از انزال,علت و درمان کمر درد,دلیل کمردرد,راه های درمان کمر درد,درمان کمردرد,کمر درد چه عللی دارد,کمر درد چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم,کمردرد در ارومیه,درمان کمردرد در ارومیه,درمان کمر درد اورمیه,بهترین دکتر کمر در در ارومیه,بهترین پزشک برا درمان کمردر در اورمیه
