مجله اینترنتی ارومیه مجله اینترنتی ارومیه
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
مهمترین زمان برای جذب ویتامین ها
مصرف برخی ویتامین ها ، در دستور غذایی اکثر ماها قرار دارد.
حال اینکه چه زمانی برای مصرف هرکدام از ویتامین ها اختصاص دهیم سوال مهمی است ، زیرا میزان جذب هریک از ویتامینها در ساعات مختلف روز متفاوت است.
زینک: باید همرا با غذا مصرف شود
مولتی ویتامین : همراه با صبحانه
ویتامین c: همراه با صبحانه یا نهار
ویتامین های A,D,E,K : همراه با غذاهای چرب
اسیدفولیک : نیم ساعت قبل از خواب یا یک الی دو ساعت قبل از غذا
ویتامین های B: قبل از صبحانه یا نها با شکم خالی
کلسیم : همرا با وعده غذایی همزامان با آهن یا زینک مصرفی