مجله اینترنتی ارومیه مجله اینترنتی ارومیه
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
اعداد مهم سلامتی برای کسانی که به سلامتی خود اهمیت میدهند
فشار خون : باید 120 روی 80 باشد
سطح قند خون : باید کمتر از 6 درصد باشد
کلسترول : باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
خواب : هر شب 7 الی 8 ساعت
خوراک : روزی سه وعده غلات کامل به همراه میوه و سبزی – سه بار در ماه ماهی بخورید
ورزش : در هفته 150 دقیقه