مجله اینترنتی ارومیه مجله اینترنتی ارومیه
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
در هفته چهاردهم بارداری
بچه شما شروع به جست و خیز میکند.
حالا اندازه یک مشت گره شده است، تقریبا دائما در حال حرکت است، گرچه ممکن است که حرکات را تا چند هفته آینده متوجه نشوید.
دیگر از خمیده بودن خبری نیست، گردن فرزندتان بلندتر میشود که به راست نگه داشتن سرش کمک میکند. این شرایط به جنین شما نمای بیرونی صافتری میدهد.
مو و کرک های بدن بچه شروع به جوانه زدن میکنند.
سقف درون دهان جنین رشد میکند
فعالیت روده ای در حال تکامل است ، روده هایش مکونیوم یا مامیزه را تولید میکند که همان اولین مدفوع بعد از تولد است و اولین حرکات روده ای بچه را شکل میدهد.
در این هفته احتمالا جنین شما کمی مو درمی آورد، گرچه رنگ نهایی موها تا هنگام تولد مشخص نمیشود و همچنین ابروها هم شکل میگیرند. رویش مو به سر بچه محدود نمیشود. بچه با لایه ای کرک مانند پوشیده میشود که تا حد زیادی بهاطر حفظ دما است. به محض اینکه در دوران بارداری چربی زیر پوست جنین جمع شود، مسئولیت حفظ دمای بجه را به عهده میگیرد. گرچه بعضی بچه ها، به ویژه آنهایی که زود به دنیا میآیند، هنوز یک لایه کرکی هنگام تولد دارند که این هم به زودی میریزد.
وضعیت مادر در هفته چهاردهم بارداری
مادر کمی سرحال تر میشود و سطح انرژی در حال بازگشت است و تکرر ادرار کمتر شده و رحم از حفر لگنی بیرون آمده و در بخش پایینی شکم قرار میگیرد.
مادر شروع به افزایش وزن میکند، بهتر است ورزش کنید.
درد لیگامنت حلقوی
برای بعضی خانمها، یکی از اثرات جانبی احتمالی برای رشد رحم، همان چیزی است که ماما یا پزشک زنان به آن درد لیگامنت حلقوی میگوید. اساسا اینها دردهای شدید بارداری هستند که در یک یا دو طرف شکم از هفته 14 بارداری شروع میشوند.
تغذیه بارداری:
مصرف آهن : گوشت، سویا، اسفناج، سیب زمینی همراه با پوست و میوه های خشک و مکمل آهنی
ویتامین C : موجب استحکام غضروف و ماهیچه و رگهای خونی و استخوان میشود، مصرف باید بصورت روزانه باشد، آب پرتقال، انبه، کیوی، نارنگی، لیمو شیرین، طالبی و توت فرنگی و سبزیجات، فلفل قرمز، بروکلی، خربزه
ویتامین D: نور خورشید و شیر برای سلامت دندان و ساختار استخوان و جذب بهتر کلسیم . میتوانید مکمل های ویتامین D را نیز مصرف نمایید.
DHA : حذف چربی و روغن ضروری است اما باید چربی اماگا 3 DHA که برای مغز و شبکیه چشم ضروری است را مصرف نمایید. ماهی های قزل آلا ، کولی ، کیلکا و ساردین و سالمون وحشی و همچنین تخم مرغ مصرف کنید.
