شاید این مطالب برایتان مفید باشد
بسیار مهم است که خانهای چاقی که در دوران یائسگی هستند با این خطرات که متوجه آنها هستند آشنا شوند.
فرم بدن زنها بعد از یائسگی دچار تغیراتی اساسی میشود و بدن آنها از ناحیه شکم چاق میشود، علت آن عدم ترشح هورمون استروژن در بدن است ، البته آنهایی که ورزش میکنند و از رژیم غذایی خوبی بهره مند هستند فرم بدن خود را از دست نمیدهند.
اهمیت ورزش برای بانوان یائسه
همه افراد بزرگسال باید 2.5 ساعت در هفته (حداقل) ورزش کنند، این آمار و دستورالعمل از سوی مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماریها صادر شده است.
اما بسیاری از ماها از ورزش کردن به دلایل متفاوت که البته اکثرا تنبلی ورزش نمیکنیم. همین ورزش نکردن دلیل اول چاقی و افزایش وزن بشمار میرود،
و چاقی نیز خطر ابتلا به انواع سرطان را بالا میبرد.
نوع چاقی در بانوان یائسه (به شکل سیب) با چاقی معمول بانوان (به شکل گلابی)متفاوت است، و خطر آن نیز بیشتر است.
چه خطراتی متوجه بانوان یائسه چاق است؟
- ابتلا به مرگ زودرس
- سکته مغزی
- افسردگی
- بیماریهای قلبی
- دیابت نوع دوم
- ابتلا به پوکی استخوان
- خطر ابتلا به برخی سرطانها
به همین دلیل پیشنهاد میشود که خانمها در سنین قبل از یائسگی و همچنین بعد از آن به صورت مداوم و حداقل سه روز در هفته ورزش کنند.
دوران یائسگی بانوان, خطرات ورزش نکردن بانوان, چرا زنها باید به ورزش اهمیت بدهند؟, خطرات چاقی در خانمها
مجله اینترنتی ارومیه مجله اینترنتی ارومیه
