مواد غذایی مفید نتایج بسیار مطلوبی در کودکان دارند مانند خلق و خوی بهتر حافظه بهتر مواد غذایی که مفیدند عبارتند از: ماهی : حاوی چربی امگا-3 و ویتامین D انواع توت: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را افزایش میدهد و …

تمرینات و حرکات مفید برای حفظ سلامتی ستون فقرات گردنتان را ضمن سفت کردن عظلات آن به سمت عقب چپ و راست حرکت دهید. از حرکات چرخشی گردن و سر خودداری کنید. شانه ها و عظلات اطراف را تقویت نمایید چرا که با افزایش قدرت و تحمل این عظلات ، …

از رایجترین مشکلات بارداری ، دیابت بارداری است که بعضی از زنان بارداری را درگیر میکند و از آنجایی که این مشکل در میان زنان چاق بیشتر رخ میدهد، میزان ابتلا به دیابت بارداری در ایران هم با افزایش چاقی زنان، بیشتر میشود. درست است که عواقب دیابت بارداری که …

پره اگلامپسی چیست؟ Pre-Eclampsia به فشار خون بالا ناشی از حاملگی میگویند. PIH وضعیتی جدی بوده که ممکن است درگیر ارگانهای مختلف بدن مانند مغز، کلیه و کبد و همچنین کاهش رشد جنین نیز بشود و فرد را در معرض خطر ختم فوری و پیش از موعد بارداری قرار دهد. …

پیری زودرس در غیاب خنده تحقیقات نشان می دهد که خندیدن راهی برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است. خنده فشار زندگی روزمره را کاهش می دهد و باعث بالا رفتن کیفیت عملکرد ما در محیط کار می شود. خنده باعث کاهش هورمون های استرس زا در …

تسلط کافی بر روی کمکهای اولیه میتواند در موقعیت های اورژانسی زندگی افراد را نجات دهد و همچنین میتواند تاثیرات بسزایی در کاهش هزینه های پزشکی داشته باشد. میتوان گفت بهتر است کمک های اولیه را بصورت حرفه ای بدانیم حتی اگر تا آخر عمر یکبار از آن استفاده نکنیم. …

زنان افسرده بیشتر پوکی استخوان می گیرند زنان جوانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند توده استخوانی کمتری نسبت به سایر افراد دارند ، که این امر منجر به پوکی استخوان در آنها می شود. از دست رفتن استخوان ، بیشتر در ناحیه لگن بوده و ترک …

در طول ماه های اول بارداری ، به طور کلی فشار خون رو به کم شدن است چون حجم خون افزایش پیدا میکند و بدن در تمامی ساعات در حال فعالیت است تا روند رشد جنین سرعت بگیرد. در اوایل بارداری ممکن است گاهی اوقات سرگیجه بگیرید. اگر قبل از …

اگر تصمیم به باردار شدن دارید، بهتر است شروعی آگاهانه داشته باشید، حس امیدواری و برنامه های از قبل طراحی شده ، کمک میکند که شما به عنوان یک مادر از شرایط بدن خود و وضعیت جسمانی تان بیشتر شگفت زده شوید. اگر از قبل توسط ماما، مراقب سلامت یا …

درمان سینوزیت درمان سینوزیت حاد : استراحت ، خوردن مایعات فراوان ، بخور، خوردن غذاهای ملایم و سبک ضروری است کمپرس با حوله یا آبگرم روی پیشانی وصورت به کاهش درد کمک می کند استفاده از مسکن ها مثل استامینوفن یا قرص سرما خوردگی موثر است. دکوژنستن های خوراکی مثل …